Die besten Tipps für Proteine
Proteine Informationen
Es gibt viele verschiedener Arten von Proteinmolekülen, die alle unterschiedliche Kombinationen von 20 Standardaminosäuren enthalten. In Bezug auf die Ernährung ist Protein einer der drei primären Makronährstoffe, die unser Körper zum Überleben benötigt. Es ist ein „Makronährstoff“, weil wir wie Kohlenhydrate und Fette eine erhebliche Menge davon verbrauchen und als Kraftstoff verwenden. Wir brauchen jeden Tag eine vergleichsweise geringe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, daher werden sie als „Mikronährstoffe“ bezeichnet. Protein ist in verschiedenen Kombinationen und Mengen in jedem Lebensmittel enthalten, das wir essen – sogar in Gemüse. Im Gegensatz zu all diesen anderen Makro- und Mikronährstoffen kann Dein Körper sie nicht speichern, daher solltest Du sie durch die Lebensmittel, die Du isst, und / oder die Nahrungsergänzungsmittel, die Du einnimmst, konsistent erhalten.
Protein ist gut für Deinen Körper und wenn Du richtig trainierst, hilft es Dir, schneller Gewicht zu verlieren.
Bevor Du Protein Supplements einnimmst, solltest Du den Rat Deines Arztes einholen. Schließlich möchtest Du sicher sein, die richtigen Ergänzungen und Ernährung zu haben.
