Die besten Tipps für Supplements

Supplements Informationen

Eine ausgewogene Ernährung und Affinität zu allen Lebensmittelgruppen sorgen für die richtige Menge dringend benötigter Nährstoffe. Allerdings sind nicht alle Menschen mit einer Vorliebe für Gemüse oder einer Toleranz für Milch gesegnet. Es gibt auch Menschen mit Allergien gegen Nüsse und Geflügel, die ausgezeichnete Proteinquellen und gutes Fett sind. Was ist, wenn Du einer von ihnen bist? Wie kannst Du sicher sein, dass Du die richtige Ernährung erhälst, ohne dich selbst mit Brokkoli zwangsernähren zu müssen? Deshalb sollten Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung zusammenarbeiten.

Bevor Du Supplements einnimmst, solltest Du den Rat Deines Arztes einholen. Schließlich möchtest Du sicher sein, die richtigen Ergänzungen und Ernährung zu haben. Die große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln umfasst Multivitamine, Proteinpräparate, Mineralien und spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Multivitamine sind die am häufigsten gekauften Ergänzungen. Geregelte und konzentrierte Mengen an essentiellen Vitaminen sind in einer Tablette oder in Gelen verpackt. Proteinpräparate werden häufig von Menschen verwendet, die mehr Muskeln aufbauen möchten, z. B. von Sportlern. Mineralstoffzusätze enthalten Kalzium für das Knochenwachstum.

Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung müssen sich ergänzen. Zum Beispiel muss eine Person, die große Mengen an Karotten und Kürbis konsumiert, keine Ergänzung mit Vitamin A einnehmen. Dies liegt daran, dass zu viel Vitamin A einen Gelb- oder Orangeton auf der Haut verursachen kann. Andere Überdosierungen von Mineralien und Vitaminen können sogar die normale Hormonfunktion stören. Schließlich kann auch zu viel Gutes gesundheitsschädlich sein.

Daher muss ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsschema mit dem Arzt besprochen werden, um Überdosierungen oder die Einnahme unnötiger Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden.